English Deutsch

Your selection

No products in cart

Fullbody Killer Beginner

Workout plan for beginners

SàsaDipl. Health-, Fitness- und Personal Trainer
Für Anfänger die voll drauf gehen wollen! Wer motiviert ist und es richtig anstellen will, der kann in diesem Programm ordentlich Muskeln aufbauen. Zwei Trainingseinheiten mit Sasa im Studio zeigen dir, was möglich ist. Wärme dich vorher selbstständig ordentlich auf.

Workout overview

  • 1

    Tag 1

    4 exercises | 35 minutes
    • Image of Brustpresse
      Brustpresse
      4 sets | 12 reps
    • Image of Schulterdrücken
      Schulterdrücken
      3 sets | 10 reps
    • Image of Beinpresse
      Beinpresse
      3 sets | 10 reps
    • Image of Unterarmstütz
      Unterarmstütz
      4 sets | 45 seconds
  • 2

    Tag 2

    4 exercises | 40 minutes
    • Image of Latzug
      Latzug
      4 sets | 12 reps
    • Image of Beinbeugermaschine im Sitzen
      Beinbeugermaschine im Sitzen
      4 sets | 15 reps
    • Image of Beinpresse
      Beinpresse
      4 sets | 10 reps
    • Image of Unterarmstütz
      Unterarmstütz
      4 sets | 45 seconds
Sàsa

Trainiere mit Sàsa in der HERO Workout App.

Du willst mehr als nur einen Trainingsplan? Dann trainiere kostenlos mit Sàsa und vielen weiteren in der HERO Workout App.