Starke Arme | Beginner
Trainingsplan für Anfänger
MikeHERO CEO & TRAINER
Hier gibt es das perfekte Workout für deine Oberarme. Bizeps + Trizeps voll im Fokus. Los gehts!
Für dieses Workout solltest du dich im Fitness-Studio befinden.
Ein Warm Up ist inkludiert.
Kurzhantel Bizeps Curls3 Sätze | 12-15 Wiederholungen
Bizeps Curls an der Maschine3 Sätze | 10-12 Wiederholungen
Trizepsdrücken an der Maschine3 Sätze | 10-12 Wiederholungen- Kurzhantel Bizeps Curls3 Sätze | 10-15 Wiederholungen
Trizepsdrücken3 Sätze | 10-15 Wiederholungen
Überkopf Trizepsdrücken3 Sätze | 10-15 Wiederholungen
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