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Trainingsplan für Anfänger

Lena SchnütgenOnline Coach
Dieses Workout Programm kannst du von überall aus trainieren, denn wir nutzen nur das eigene Körpergewicht. Das bedeutet aber nicht, dass es deshalb automatisch einfacher wird.
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    Bulgarian Split Squats
    6 Sätze | 15 Wiederholungen
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    Einbeiniger Beckenheber
    6 Sätze | 15 Wiederholungen
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    Squat Jump
    5 Sätze | 5-25 Wiederholungen
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    Crunches
    3 Sätze | 20 Wiederholungen
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    Reverse Crunch
    3 Sätze | 20 Wiederholungen
Lena Schnütgen

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