Dieses Workout Programm kannst du von überall aus trainieren, denn wir nutzen nur das eigene Körpergewicht. Das bedeutet aber nicht, dass es deshalb automatisch einfacher wird.
Bulgarian Split Squats
6 Sätze | 15 Wiederholungen
Einbeiniger Beckenheber
6 Sätze | 15 Wiederholungen
Squat Jump
5 Sätze | 5-25 Wiederholungen
Crunches
3 Sätze | 20 Wiederholungen
Reverse Crunch
3 Sätze | 20 Wiederholungen
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