Urban Workout Beginner
Trainingsplan für Anfänger
JulianHERO TEAM MEMBER
Lerne auf der Straße zu trainieren!
Du brauchst kein Fitness-Studio, um dich fit zu halten. Dieses Workout ist für alle, die auch mal im Freien etwas tun wollen.
Es wird nichts benötigt, was du nicht Draußen irgendwo finden kannst.
Das Workout startet mit Aufwärmen - also los geht's!
Hampelmänner1 Sätze | 45 Sekunden
Armkreisen1 Sätze | 30 Sekunden
Strecksprung1 Sätze | 45 Sekunden
Liegestütz Kombination3 Sätze | 30 Sekunden
Arnold Dips3 Sätze | 20 Sekunden- Strecksprung3 Sätze | 40 Sekunden
Unterarmstütz2 Sätze | 30 Sekunden
Crunches2 Sätze | 40 Sekunden
Frogjumps3 Sätze | 40 Sekunden
Pike Push Up3 Sätze | 20 Sekunden
Kniebeuge3 Sätze | 40 Sekunden
Trainiere mit Julian in der HERO Workout App.
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