Lena
Ich bin Lena Ramsteiner, Profi-Bodybuilderin beim IFBB in der Figur-Klasse. Als ich 2016 intensiv mit dem Training begonnen habe, war mein Wunsch endlich Kurven zu bekommen und mich in meinem Körper wohler zu fühlen. Heute weiß ich: Kraftsport macht nicht nur äußerlich sondern auch innerlich stark. Ich fühle mich in meiner Haut so gut wie nie zuvor und will anderen Menschen zeigen: Das kannst du auch schaffen!
Trainingspläne
Starting strong with dumbbells
Wenn du gerade erst mit dem Training beginnst, dann ist das hier, das richtige für dich! Dein ganzer Körper wird trainiert und du brauchst an keine Maschinen, wir machen alles hier mit Kurzhanteln! Wärm' dich selbstständig auf und dann geht's gemeinsam los!
Leg workout with dumbbells only!
In diesem schweren Beintraining brauchst du nichts, außer Kurzhanteln und Mut! Mach' dich bereit und dann geht's los!
Strong not Skinny
Stark sein und schön fühlen. Dieses Programm zielt darauf ab, den Körper zu kräftigen und mit Muskeln an den richtigen Stellen zu formen. Empfohlen für Frauen, die wissen, was sie wollen aber auch jene, die es herausfinden möchten. Du brauchst ein Gym und etwas Erfahrung beim Training. Wärme dich vor jeder Einheit bitte selbstständig etwas auf.
Lena
Trainiere mit Lena in der HERO Workout App.
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