HoliFit - Fortgeschrittene
Workout plan for advanced athletes
Coach EddyPersonal Trainer & Ernährungsberater
Dieses HoliFit Training ist ein Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene im Fitness-Studio. Coach Eddy verfolgt einen holistischen Ansatz. Der Fokus liegt dabei auf einem ausgeglichenem Training für den ganzen Körper.
Ein gemeinsames Warm-Up ist enthalten, du kannst die Herausforderung also sofort annehmen und gleich loslegen!
Vorgebeugtes Seitheben1 sets | 15 reps
Seitheben1 sets | 15 reps
Frontheben1 sets | 15 reps- Vorgebeugtes Seitheben1 sets | 15 reps
- Seitheben1 sets | 15 reps
- Frontheben1 sets | 15 reps
Bankdrücken3 sets | 8-12 reps
Fliegende3 sets | 12 reps
Rudern6 sets | 8-12 reps
Latzug3 sets | 8-12 reps
Ausfallschritte Reverse6 sets | 12 reps
Kniebeuge3 sets | 8-12 reps
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