Julian
Meine große Passion ist der Kampfsport. Kampfsport treibt einen auf verschiedenen Ebenen an seine persönlichen Grenzen, kann dir helfen, diese zu überwinden und neu zu definieren. Sport stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Lass' mich dir zeigen wie Sport deinen Körper und Geist in Einklang bringen kann.
Workout plans
Chest Crusher
Pump up your chest! In diesem Workout geht es um deine Vorderansicht. Brust und Bauch stehen am Programm. Mach dich bereit, Julian zeigt dir, worauf es an kommt. Du brauchst ein Gym und eine hohe Schmerzresistenz. Aufwärmen ist in der Einheit enthalten, also auf geht's!
Hanteltraining
Für diese zwei Workouts brauchst du nur Kurz- und Langhanteln, kannst also beides auch in einer Crossfit-Box oder zuhause machen, wenn du ein wenig Ausrüstung hast. Ein bisschen Ahnung solltest du jedenfalls vom Training haben, auch wenn Julian dir noch einige Tipps mit auf den Weg gibt. Ein Warm Up ist im Plan enthalten, du kannst also sofort mit dem Trainer starten.
Urban Workout Extrem
Die Straße ist deine Trainingsfläche. Dieses Workout wird dich an deine Grenzen bringen, wenn du alles gibst! So viel und so schnell wie möglich. Mal sehen, ob du durchhältst! Los geht's! Du brauchst nichts, was du nicht Draußen finden kannst. Aufwärmen findet innerhalb des Programms statt.
Urban Workout Beginner
Lerne auf der Straße zu trainieren! Du brauchst kein Fitness-Studio, um dich fit zu halten. Dieses Workout ist für alle, die auch mal im Freien etwas tun wollen. Es wird nichts benötigt, was du nicht Draußen irgendwo finden kannst. Das Workout startet mit Aufwärmen - also los geht's!
Das ist Sparta!
In dieser Hero Serie trainieren wir gemeinsam zweimal in der Woche. Du hast jeweils eine Woche Zeit, um die Workouts mitzumachen, dann fängt die neue Woche an! Schaffst du es, bei allen Trainingseinheiten dabei zu sein?
Urban Workout Fortgeschritten
Training auf der Straße für Fortgeschrittene. Dieses Training ist für alle, die gerne im Freien trainieren und schon etwas Erfahrung haben. Also raus mit dir und los geht's! Du brauchst nur etwas Energie und Willensstärke, um dieses Training durch zu ziehen. Aufwärmen ist im Programm enthalten.
Julian
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