Nina Andersen
Ich führe dich step by step an dein Ziel - egal ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen möchtest! Bei mir bekommst du nicht nur Erklärungen für die perfekte Ausführung, sondern auch eine ordentliche Portion Motivation - also hoch mit dem Hintern und LET'S GO!
Workout plans
Bootylicious - Beginners
Gym-Edition Du hast deinen Hintern von der Couch hochbekommen (das ist schon mal super!), aber wirklich knackig ist er leider nicht? Du hast auch keine Ahnung, wie du ihn trainieren solltest, damit du endlich zufrieden mit dir bist? Dann ist mein Programm "Bootylicious - for Beginners" genau das Richtige für dich! Ich zeige dir, mit welchen Übungen ich als Anfängerin einen runden, knackigen Po aufbauen konnte und worauf du achten musst. Denn das A&O ist es, dass du die Übungen wirklich spürst! Führe dieses Workout 2-3x wöchentlich durch, steigere deine Gewichte regelmäßig und schon bald wird auch dein Po Bootylicious sein!
Bootylicious - Advanced
Gym-Edition Du trainierst schon regelmäßig, aber dein Hintern will nicht so richtig wachsen? Ich zeige dir, mit welchen Übungen und Tipps & Tricks ich trainiere, damit mein Booty immer weiter wächst - und das schaffst du auch! Führe dieses Workout 2-3x wöchentlich durch, steigere deine Gewichte regelmäßig und schon bald wird auch dein Po Bootylicious sein!
Full Body Home
No Equipment needed! Du möchtest zu Hause (oder unterwegs / auf Reisen) komplett ohne Equipment das Beste aus deinem ganzen Körper rausholen? Dann probier mein Full Body Home Workout, für das du nichts weiter außer deinen Körper und Motivation brauchst! Idealerweise trainierst du dieses Workout jeden 2. Tag, damit deine Muckis genug Zeit zur Regeneration haben.
Nina Andersen
Trainiere mit Nina Andersen in der HERO Workout App.
Du willst mehr als nur einen Trainingsplan? Dann trainiere kostenlos mit Nina Andersen und vielen weiteren in der HERO Workout App.
